冬泳后可以洗热水澡吗 冬泳后洗热水澡的危害

导读:冬泳这种锻炼现在很流行。游泳对人们来说是一种非常锻炼的方式。利用冬季温差的训练效果会更加明显。所以,冬泳起床后你能洗个热水澡吗?冬泳后可以洗热水澡吗冬泳后不能立即洗热水澡,特别是很烫的水。冬泳出水后不能靠烤火和热水浴恢复正常体温。一定要靠在

冬泳这种锻炼现在很流行。游泳对人们来说是一种非常锻炼的方式。利用冬季温差的训练效果会更加明显。所以,冬泳起床后你能洗个热水澡吗?

冬泳后可以洗热水澡吗

冬泳后不能立即洗热水澡,特别是很烫的水。

冬泳出水后不能靠烤火和热水浴恢复正常体温。一定要靠在保温条件下适当运动身体、从体内产生热量驱除寒气,比如穿好衣服或进入不冷的房间里适当运动,这才对身体有好处,达到冬泳锻炼的良好健身娱乐目的。

冬泳的坏处

冬泳后洗热水澡的危害

我们在进行冬泳时,水温一般在零度上下,但是我们平时洗热水澡时的水温一般要在四十五度以上。一冷一热如此大的温差,一般情况下人体是非常难适应的。

除此之外,冬泳时人体表面的皮肤遇冷收缩毛孔,如果上岸后立刻用热水洗澡,人体的表面会因为突然的高温而让我们的毛孔由外向里的打开,就会让寒气进入体内,感冒的可能性就大大增加,除此之外,人体表面的血管从收缩状态快速扩张,就很有可能发生其他器官的短暂的缺血,以至于突然头晕,心脏疼痛。

冬泳的坏处

冬泳后多久可以洗热水澡

冬泳之后四十分钟左右可以洗热水澡。冬泳的朋友们上岸之后,应该做适量的运动来恢复我们的体温。之后再洗热水澡。

冬泳后应注意保暖,并立即运动以恢复体温。上岸后,应用干毛巾擦干身体,直到身体发红为止。然后,迅速穿好衣服,慢跑或原地跳动,直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。

冬泳的坏处

哪些不适合冬泳

有较严重疾病的人,如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等,都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳,也应有一个循序渐进的过程,最好从夏秋季开始,使身体逐步适应。

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